Tra le verdure consigliate come coadiuvanti per la dieta c’è la rucola, che ha la capacità di stimolare il metabolismo e di contribuire a bruciare i grassi. Alimenti come patate, zucchine, zucche, fagioli, broccoli, asparagi hanno il grandissimo pregio di essere ricchi di fibre ed altre sostanze nutritive, e danno un’immediata sensazione di sazietà.
La zucca, inoltre, è utile contro la fame nervosa per via delle sue proprietà calmanti. Le verdure andrebbero scelte anche seguendo il proprio gusto e, se piacciono, si possono inserire aglio e cipolla: il primo è utile per bruciare i grassi, mentre il secondo ha un effetto diuretico.